Gruppo007 MAXIMALE HARTSLAGTEST / Hardlopen Zaltbommel

Training op basis van (percentage van je maximale) hartslag stelt je in staat om op de juiste intensiteit te trainen en zo je trainingsdoelen te bereiken.

In plaats van schattingen of tests kun je je maximale hartslag ook bepalen door je hardloopschoenen aan te trekken en je hartslagmeter aan te zetten.

Met ONZE maximale hartslagtest heb je geen laboratoriumapparatuur nodig, maar krijg je toch een nauwkeurige en PERSOONLIJKE schatting van je maximale hartslag. Het uitgangspunt is eenvoudig: we doen een uitgebreide warming-up, daarna gaan we gedegen en gefaseerd opbouwen naar het punt waarbij je maximale inspanning dicht benadert, vervolgens gaan we voluit heuvelop.