Blog

Een FOAMROLLER is een stevige buis met een omhulsel van mousse die je kunt gebruiken om jezelf te masseren. Je behandelt er bijna elke spier mee. Dankzij de foamroller kan je je spieren ontspannen na een training, of pijnlijke of stramme spieren loswerken voor een sessie. Wat doet zo'n foamroller met je lijf? Het gebruik van de foamroller is gebaseerd op het principe van de myofasciale therapie. Een spier is omgeven door een fascia. Een bindweefsel dat als een soort zak rond de spier ligt. De spier kan op bepaalde plekken verkleefd geraken met de fascia, of spierweefsel kan ook onderling samenklitten. Die plekken worden trigger points genoemd. Op die plekken is er extra spanning in de spier en die veroorzaakt pijn. Met een foamroller werk je alles los. Wat kan die spierpijn veroorzaken? In de eerste plaats denk je natuurlijk aan het melkzuur dat je opstapelt na een zware training, maar ook stress, overbelasting, een valpartij of gewoon een bruuske beweging kan spanning op je spieren zetten. Hoe moet je de foamroller gebruiken? Wat je vaak ziet, is zomaar wat rollen om te rollen. En dat is niét de bedoeling. Je moet heel langzaam door die spier rollen, en de plaatsen die pijn doen opzoeken.