STOP MET KOUDE SPIEREN TE REKKEN VOOR HET HARDLOPEN ! (STATISCHE OEFENINGEN) #Gruppo007
Het rekken van KOUDE spieren VOOR het hardlopen is met de wetenschap en kennis van nu achterhaald. Veel hardlopers en zelfs sommige trainers maken deze fout helaas nog steeds, het verhoogd echter de kans op blessures aanzienlijk ! Daarbij is het wetenschappelijk bewezen dat het de hardloop prestatie het eerste uur met 20 - 27% negatief kan beïnvloeden. Tijdens het hardlopen willen wij spanning op de spieren, met statische oefeningen haal je juist de spanning van de spieren af.