NIEUWE HARDLOOPSCHOENEN INLOPEN / Gruppo007 / Hardlopen in Zaltbommel
Het gezegde is: "Je moet je oude schoenen nooit weggooien voordat je nieuwe hebt." Dat geldt zeker voor hardloopschoenen, doe dus de oude schoenen niet weg voordat je de nieuwe schoenen goed hebt ingelopen. Als je nieuwe schoenen hebt gekocht wil je er natuurlijk direct de eerst volgende training op gaan lopen. Dat kan uiteraard maar doet dit niet te lang of ver, doe een loopje van 30-40 minuten bijvoorbeeld. De training erop doe je juist NIET je nieuwe schoenen aan,
FOAMROLLEN, Wanneer en hoe?
Een FOAMROLLER is een stevige buis met een omhulsel van mousse die je kunt gebruiken om jezelf te masseren. Je behandelt er bijna elke spier mee. Dankzij de foamroller kan je je spieren ontspannen na een training, of pijnlijke of stramme spieren loswerken voor een sessie. Wat doet zo'n foamroller met je lijf? Het gebruik van de foamroller is gebaseerd op het principe van de myofasciale therapie. Een spier is omgeven door een fascia. Een bindweefsel dat als een soort zak rond
5 TIPS🔥 OM VUILE EN NATTE HARDLOOPSCHOENEN👟 SCHOON EN DROOG TE KRIJGEN 👌🏃♀️🏃♂️👍 / HARDLOPEN ZALTBOMMEL
1. Doe ze niet in de wasmachine! Het is verleidelijk om het toch te doen, maar in de wasmachine kunnen de lijmverbindingen in de schoen verzwakken en de stiksels loskomen. Doe het niet! 2. Zet ze niet bij een verwarming of kachel Uiteraard drogen je schoenen snel als je ze in de buurt van de verwarming zet, maar de kunststofmaterialen van je schoeisel zijn niet hittebestendig. Daardoor kunnen de tussenzolen en het bovenwerk smelten en vervormen. 3. Laat ze goed luchten Zet je schoenen helemaal