Hardlopen in Zaltbommel / Gruppo 007 / spierpijn
Door het lichaam een trainingsprikkel te geven die in spieren en pezen ‘microschade’ toebrengt zal in een herstelperiode na de training het lichaam deze schade repareren.
Indien de herstelperiode goed is afgestemd op de trainingsprikkel treedt een overcompenserend reparatie-effect op, waardoor spieren en pezen niet op het oorspronkelijke niveau, maar juist op een STERKER NIVEAU zullen herstellen: “supercompensatie”.
Dit is de basis om steeds beter te worden!!👨🎓👩🎓👌
😎😎🤙
https://www.sport.be/running/nl/nieuws/article.html?Article_ID=885374&fbclid=IwAR2NmHIpz_0cee7okpd2yUETDxVOzywgtCXfPy5P6AzfxhJt9q5yRkIK0WY
